Top 3 Giải Pháp Vượt Qua Hội Chứng “Sợ Đi Làm” Sau Nghỉ Lễ

Sau Đại lễ chào mừng Quốc Khánh 2/9, "khối công dân" sợ ngày mùng 3 đã tăng lên rõ rêt. Chúng ta đều đang mắc phải hội chứng "Sợ đi làm ngày lễ", vậy thì có cách nào để giải quyết tình trạng này?

Thực tế đây là một trong những hội chứng phổ biến bậc nhất trên thế giới. Thậm chí nó còn có hẳn một tên gọi riêng là “Post-vacation blues / Post-holiday blues”, hay Buồn Bã Hậu Nghỉ Lễ.

Đà một loại cảm giác chán nản, mệt mỏi mà chúng ta có thể gặp khi phải quay trở lại với guồng quay thường nhật của cuộc sống (mà cụ thể ở đây là đi làm), sau một kỳ nghỉ dài. Thường thì sau mỗi kỳ xả hơi, thời gian càng kéo dài thì sẽ càng khiến chúng ta dễ bị rơi “uể oải, căng thẳng và mệt mỏi” hơn.

Lấy ví dụ như đại lễ kỷ niệm 2/9 vừa qua, người dân được nghỉ liên tục trong 4 ngày. Cộng thêm với rất nhiều hoạt động thể hiện tình yêu nước, hưởng ứng ngày Quốc Khánh của cả dân tộc, chúng ta cũng đã “đốt” rất nhiều năng lượng. Điều đó càng khiến mọi người cảm thấy “mệt” hơn, khi nghĩ đến cảnh phải đặt lại chuông báo thức lúc 6 giờ, và tiến bước tới công ty như ngày thường.

Cả nước chào mừng Quốc Khánh 2/9

Vậy thì giải pháp để “đánh bay” mệt mỏi, và giúp người lao động quay trở lại ngay với công việc một cách sảng khoái nhất là gì. Ngay bây giờ, hãy cùng HMC tìm liều thuốc “chữa bệnh” các bạn nhé.

1.    Cân bằng sinh hoạt, cải thiện giấc ngủ

Chắc chắn điều đầu tiên khi mọi người bước vào kỳ nghỉ lễ, đó chính là “tắt chuông báo thức”, trở thành những cú đêm chính hiệu với cuộc vui không hồi kết, và ngủ một giấc dài đến tận trưa.

Việc thay đổi giờ giấc sinh hoạt trong kỳ nghỉ, dù trong khoảng thời gian ngắn thôi nhưng cũng là quá đủ để các dân chơi mệt mỏi khi phải đi làm lại.

Tất nhiên đã là nghỉ thì phải “chơi tới bến”, tuy nhiên hãy dành ra khoảng 1 đến 2 ngày cuối cũng của kỳ lễ, để đưa mình vào khuôn khổ. Cân bằng sinh hoạt, đặc biệt là giấc ngủ đích thị là biện pháp chuẩn chỉ nhất, giúp bạn trở lại guồng quay nhanh nhất.

Cân bằng giấc ngủ rất tốt cho sức khoẻ

2.    “Chữa lành” đúng cách

Thực sự những ngày nghỉ lễ dài như một liều thuốc chữa lành vô cùng cấp thiết. Nhất là ở thời điểm hiện tại khi giới trẻ phải chịu một lượng công việc dày cùng áp lực Deadline, chạy KPI rất lớn.

Vậy nên một chuyến du lịch, “đi thật xa để trở về” cùng bạn bè, người yêu hay gia đình chính là quãng nghỉ quan trọng, giúp chúng ta hồi lại tinh thần và sẵn sàng chinh chiến trước “hàng núi” công việc ngày trở lại công ty.

Hãy chữa lành đúng cách

3.    Vận động cơ thể thường xuyên

Hãy thử tưởng tượng, kỳ nghỉ lễ bắt đầu thì cũng là lúc mọi sinh hoạt, chế độ ăn uống Healthy sẽ “tạm gác” lại sang một bên. Gà rán, các món nướng, lẩu,… lên ngôi và đó cũng là lúc bạn sẽ bị đánh gục cả về thể xác lẫn tinh thần.

Tham dự vào những cuộc vui “chỉ lễ mới có” cùng bạn bè, gia đình là điều rất tốt. Và trong bữa tiệc chúng ta cũng không thể “giữ ý tứ”, như thế cũng khiến bầu không khí bị ảnh hưởng.

Thể dục thể thao nâng cao đời sống

Chính vì thế, hãy đặt ra kế hoạch thể dục thể thao, vận động cơ thể và sinh hoạt điều độ. Tin mình đi, chỉ cần đi bộ, hay chống đẩy khoảng 30 phút cho tới 1 tiếng buổi sáng, đảm bảo giúp bạn tràn đầy năng lượng. Không chỉ mỗi kỳ nghỉ lễ đâu, mà kể cả khi đã trở lại công việc cũng sẽ rất hiệu quả đấy.